-
De juste manier om de buikspieren te iepenjen yn 'e training mei it buikwiel?
Wat wy hjoed beprate sille is hoe't jo it buikspierwiel brûke kinne om de búkspieren te oefenjen. Jo moatte elke beweging goed meitsje. As jo bewegingen ferkeard binne, is it it bêste om him net yn 'e training op te nimmen. Dus hoe kinne jo it buikspierwiel brûke om de búkspieren te trainen...Lês mear -
Hoe kinne jo in yogamat kieze.
As wy yoga beoefenje, hawwe wy allegear yogabenodigdheden nedich. Yogamatten binne ien fan har. As wy gjin goed gebrûk meitsje kinne fan yogamatten, sil it ús in protte obstakels bringe by it beoefenjen fan yoga. Dus hoe kieze wy yogamatten? Hoe meitsje wy in yogamat skjin? Wat binne de klassifikaasjes fan yogamatten? As ...Lês mear -
Ynlieding ta it gebrûk fan yogaroller
Yoga-pylders wurde ek wol foamrollers neamd. Sjoch net nei harren ûnopfallende groei, mar se hawwe in grut effekt. Yn prinsipe kinne dy swollen spieren en rêchpine en skonkkrampen op jo lichem jo allegear helpe om it dien te krijen! Hoewol de yoga-kolom tige nuttich is, sil it ...Lês mear -
Hoe kinne jo in sportriem kieze
1. Wat is in tailleriem Om it simpel te sizzen, de tailleriem beskermet de taille troch tailleblessueres te foarkommen by it sporten. As wy normaal sportje, brûke wy faak de sterkte fan 'e taille, dus it is tige wichtich om de feiligens fan 'e taille te beskermjen. De tailleriem kin helpe...Lês mear -
De bêste wjerstânsband: upgrade jo fitnessapparaten
De stofluswjerstân hat in set fan fiif, en de wjerstân farieart fan superljocht oant superswier. Binne jo op syk nei in ienfâldige en betelbere manier om wjerstânstraining yn jo deistige oefening op te nimmen? Noch better, wolle jo kinne operearje yn 'e ko...Lês mear -
Hoe kinne jo in latexbuis en in silikonbuis ûnderskiede?
Koartlyn seach ik hoe't de websiden fan guon freonen ûnderskied meitsje tusken silikonen tube en latex tube. Hjoed hat de redakteur dit artikel pleatst. Ik hoopje dat elkenien yn 'e takomst wit hokker silikonen tube en hokker latex tube is as se nei tubes sykje. Litte wy der tegearre nei sjen...Lês mear -
Hoe kinne jo in pedaalresistinsjeband brûke foar oefeningen
De pedaalwjerstânsband is net lykas de gewoane wjerstânsband dy't allinich de earms en boarst oefenje kin. It kin ek gearwurkje mei de hannen en fuotten. Jo kinne earms, skonken, taille, búk en oare dielen oefenje. Tagelyk is de foetbeheining relatyf...Lês mear -
5 bêste stretchoefeningen nei it sporten om jo strakke spieren te ûntspannen
Stretching is it draad fan 'e sportwrâld: jo witte dat jo it dwaan moatte, mar hoe maklik is it om it oer te slaan? Stretching nei in training is foaral maklik te ferminderjen - jo hawwe al tiid ynvestearre yn 'e oefening, dus it is makliker om op te jaan as de oefening klear is. Hoe...Lês mear -
Hoe kinne jo elastyske bannen brûke om yoga thús te oefenjen
Yn it deistich libben hâlde in protte minsken tige fan yoga. Yoga is in tige aadlike manier fan oefenjen. It kin froulju net allinich helpe om oerstallich lichemsfet te konsumearjen, mar ek it ûngemak fan froulju te regeljen. Regelmjittige yoga kin it lichem ek ûntspanne. It effekt is fan grut foardiel foar it lichem, en op lange termyn ...Lês mear -
Witte jo hoe't jo sliepsekken brûke kinne by it kampearjen yn 'e bûtenloft?
Hoe kinne jo goed sliepe by it winterkampearjen? Waarm sliepe? In waarme sliepsek is echt genôch! Jo kinne einlings de earste sliepsek yn jo libben keapje. Neist spanning kinne jo ek begjinne mei it learen fan it juste konsept fan sliepsekken om waarm te bliuwen. Salang't jo...Lês mear -
Hoe kinne jo in bûtentinte kieze?
1. Gewicht/prestaasjeferhâlding Dit is in wichtige parameter fan bûtenapparatuer. Mei deselde prestaasjes is gewicht omgekeerd evenredich mei priis, wylst prestaasjes yn prinsipe evenredich binne mei gewicht. Simpelwei sein, poerbêste prestaasjes, lichtgewicht apparatuer kostet...Lês mear -
Hawwe barbell squats skouderkussens nedich?
Sjoch in protte minsken dy't barbell squats dogge as se in dikke foam pad (skouderpad) nedich hawwe, it sjocht der echt noflik út. Mar frjemd genôch liket it derop dat allinich begjinners dy't krekt squatten oefene hawwe sokke kessens brûke. Fitnesseksperts dy't hûnderten kilogram fan ...Lês mear
