1. Wat is in tailleriem
Om it simpel te sizzen, de tailleriem beskermet de taille troch tailleblessueres by it sporten te foarkommen. As wy normaal sportje, brûke wy faak de sterkte fan 'e taille, dus it is tige wichtich om de feiligens fan 'e taille te beskermjen. De tailleriem kin ús helpe om ús grutte rêchbonke te reparearjen, en it kin ek de sterkte fan 'e rêchbonke ferheegje en de krêft fan oefening ferheegje.
As wy krêftoefeningen of gewichtheffen dogge, is de rol fan 'e tailleriem tige grut, kin it lichem ûnder de taille goed beskermje, en derfoar soargje dat der genôch is tidens oefening. Dus as wy in riem keapje, moatte wy in bettere kieze, dy't nofliker is om te dragen op it lichem.
2. Wêrom in riem drage
As it giet om riemen, tinke wy dan wêrom't wy riemen brûke? Eins is it effekt fan it dragen fan in riem hiel ienfâldich, nammentlik ús búk strakker meitsje, de druk op 'e taille ferheegje, en foarkomme dat it lichem te folle swaait by it oefenjen en ferwûnings feroarsaket.
3. Riemtiid
Yn 't algemien hawwe wy gjin riem nedich by it sporten. Normale oefeningen binne relatyf lichtgewicht, en se begjinne mei oefenjen sûnder swierdere dingen op it lichem, dus ûnder normale omstannichheden sille der gjin ferwûnings wêze. Mar as wy gewichtstraining dogge, sil de rêchbonke ûnder in soad druk stean, dizze kear moatte wy in riem drage. It is te sjen dat wy op gjin inkeld momint in riem hoege te dragen, foaral net by training. Wy hawwe allinich in riem nedich as de lading relatyf swier is.
4. Taillebânbreedte
As wy in riem kieze, kieze wy altyd in bredere riem, dus wy tinke altyd dat hoe breder de riem, hoe better. Eins is dit net it gefal. De breedte fan 'e taillebân wurdt oer it algemien kontrolearre binnen 15 sm, net te breed. As it te breed is, sil it maklik ynfloed hawwe op 'e normale aktiviteiten en ôfmjittings fan ús lichem. Dêrom is it genôch om te soargjen dat de wichtige plak beskerme wurdt by it dragen.
5. Riemstrakheid
In protte minsken hâlde derfan om de riem strak te hâlden as se de riem drage, om't se tinke dat dit it oefeningseffekt fan it lichem fersnelle kin, it makliker meitsje kin om gewicht te ferliezen en de perfekte spierline te oefenjen, mar it is skealik om dat te dwaan. As wy oefenje, is it lichem sels yn in steat fan fersnelde ferbaarning, en de hoemannichte sykheljen is ek swierder. As de riem op dit stuit strak wurdt strakker, is it maklik om ús sykheljen lestich te meitsjen, wat net geunstich is foar de langduorjende oefening.
6. Langduorjende wear
Wy sjogge faak dat in protte minsken in heupriem drage by it sporten. Dus sille minsken dy't regelmjittich sportje in heupriem foar in lange tiid drage om it effekt fan oefening te fergrutsjen? It resultaat is krekt it tsjinoerstelde. Omdat de heupbeskermingsriem it fleis fan ús taille strakker makket en se beskermet tsjin oefening, moat de heupbeskermingsriem op 'e tiid en yn passende hoemannichte droegen wurde.
It is oan te rieden om gjin riem te brûken as it gewicht net te grut is. It foardiel fan 'e riem is dat it jo helpe kin om de kearn te stabilisearjen en in stive struktuer te meitsjen, mar it neidiel is dat it jo helpt om jo kearnspieroefening net te krijen, en it wurdt hieltyd slimmer. It is better om lear te brûken foar swierder gewicht. Yn 't algemien is d'r gjin probleem yn termen fan kostenprestaasjes.
Pleatsingstiid: 22 septimber 2021