1. Wat is in taille riem
Om it gewoan te sizzen, beskermet de tailleriem de taille troch tailleblessures te foarkommen by oefening.As wy gewoanlik oefenje, brûke wy faak de krêft fan 'e taille, dus it is heul wichtich om de feiligens fan' e taille te beskermjen.De tailleriem kin ús helpe om ús grutte rêchbonke te reparearjen, en it kin ek de krêft fan 'e rêchbonke ferheegje en de krêft fan oefening ferheegje.
As wy sterkte-oefeningen of gewichtheffen-oefeningen dogge, is de rol fan 'e tailleriem heul grut, kin it lichem ûnder de taille goed beskermje en soargje dat der genôch bedrach is tidens oefening.Dus as wy in riem keapje, moatte wy in bettere kieze, dy't nofliker is om op it lichem te dragen.
2. Wêrom drage in riem
As it giet om riemen, tinke wy wêrom wy riemen brûke?Yn feite is it effekt fan it dragen fan in riem heul ienfâldich, dat is om ús buik te strakkerjen, de druk op 'e taille te ferheegjen en te foarkommen dat it lichem tefolle swingt by oefening en ferwûning feroarsaakje.
3. Belt tiid
Yn 't algemien hawwe wy gjin riem nedich by it oefenjen.Normale oefeningen binne relatyf lichtdragend, en se begjinne te oefenjen sûnder swierdere dingen op it lichem, dus ûnder normale omstannichheden sille d'r gjin blessueres wêze.Mar as wy gewichtstraining dogge, sil de rêchbonke ûnder in protte druk stean, dizze kear moatte wy in riem drage.It is te sjen dat wy op elk momint gjin riem hoege te dragen, fral by de training.Wy moatte allinnich in riem as de lading is relatyf swier.
4. Waistband breedte
As wy in riem kieze, kieze wy altyd in bredere riem, dus fiele wy altyd dat de breder de riem, hoe better.Yn feite is dit net it gefal.De breedte fan 'e taillebân wurdt oer it generaal regele binnen 15 sm, om it net te oersjen.As it te breed is, sil it maklik ynfloed hawwe op 'e normale aktiviteiten en dimensjes fan ús lichem.Dêrom is it genôch om te soargjen dat it wichtige plak wurdt beskerme by it dragen.
5. Belt tightness
In protte minsken wolle graach de riem strakke by it dragen fan 'e riem, tinke dat dit it oefeneffekt fan it lichem kin fersnelle, it makliker meitsje om gewicht te ferliezen en de perfekte line fan spieren te oefenjen, mar it is skealik om dat te dwaan.As wy oefenje, is it lichem sels yn in steat fan fersneld ferbaarnen, en it bedrach fan sykheljen is ek swierder.As de riem op dit stuit oanskerpe wurdt, is it maklik om ús sykheljen dreech te meitsjen, wat net befoarderlik is foar de langduorjende oefening.
6. Lange-termyn wear
Wy sjogge faak dat in protte minsken riemen drage by it oefenjen.Dus sille minsken dy't regelmjittich oefenje in tailleriem foar in lange tiid drage om it effekt fan oefening te fergrutsjen?It resultaat is krekt it tsjinoerstelde.Om't de taillebeskermingsriem it fleis fan ús taille oanspant en har beskermet tsjin oefening, moat de taillebeskermingsriem yn in tiid en passend bedrach wurde droegen.
It is oan te rieden om gjin riem te brûken as it gewicht net te grut is.It foardiel fan de riem is dat it kin helpe jo stabilisearjen de kearn en meitsje in stive struktuer, mar it neidiel is dat it helpt jo net krije jo kearn oefening, en it wurdt slimmer en slimmer.It is better om lear te brûken foar swierder gewicht.Yn 't algemien is d'r gjin probleem yn termen fan kostenprestaasjes.
Post tiid: Sep-22-2021