Hoe kinne jo goed sliepe by it winterkampearjen? Waarm sliepe? In waarme sliepsek is echt genôch! Jo kinne einlings de earste sliepsek yn jo libben keapje. Neist de spanning kinne jo ek begjinne mei it learen fan it juste konsept fan sliepsekken om waarm te bliuwen. Salang't jo dizze tips yn gedachten hâlde by it brûken fan sliepsekken, kinne jo de effektiviteit fan jo sliepsekken folslein benutte!
Der binne trije konsepten dy't jo witte moatte oer hoe't jo sliepsekken brûke kinne om waarm te bliuwen:
1. Foarkom earst de wichtichste oarsaak fan ferlies fan lichemstemperatuer
De wichtichste funksje fan in sliepsek is eins om de lichemswaarmte dy't troch jo lichem útstrielt te behâlden en te behâlden. Troch de loft tusken jo lichem en de sliepsek te ferwaarmjen om jo waarm te hâlden, moatte jo alle middels brûke om it ferlies fan jo lichemstemperatuer te ferminderjen. Lykas it brûken fan 'e binnenkant fan in sliepsek, in goed isolearre sliepmat, ûnderdak fan in tinte, of in juste kampearlokaasje. Salang't dizze wichtige faktoaren behearskje kinne, sille jo net fier fuort wêze fan perfekte waarmte.
2. Foarkom oare lytse flaters dy't ferlies fan lichemstemperatuer feroarsaakje kinne
Nei't wy de wichtichste oarsaken fan ferlies fan lichemstemperatuer behannele hawwe, moatte wy begjinne mei oare lytse details. It konsept bliuwt itselde, dat is, besykje de lichemstemperatuer en dy laach waarme lucht te behâlden. Bygelyks: doch in bontmuts oan om te sliepen, doch droege en noflike klean oan, gean nei it húske foardat jo nei bêd geane en foarkom midden yn 'e nacht oerein te kommen.
3. Fyn in manier om it ûnderhâld fan lichemswaarmte te ferheegjen
Drink in bakje waarme sop of iten mei hege kalorieën foardat jo nei bêd geane, doch wat lytse oefeningen om jo lichem op te waarmjen, as jo mei de oare helte kampearje, gean dan tegearre sliepe! Twa minsken kinne effektyf lichemswaarmte diele en de temperatuer ferheegje.
Dan sille wy analysearje en ûndersykje wêrom't de boppesteande metoaden jo lichemstemperatuer effektyf kinne behâlde en sa it effekt fan waarm hâlden berikke kinne.
1. It minsklik lichem sels ferwaarme/ferdriuwt waarmte
It minsklik lichem is as in oven dy't bliuwt baarnen. Dit meganisme makket dat it lichem waarm fielt. As der lykwols gjin goede manier is om de waarmte dy't it lichem útstjit goed te behâlden en te behâlden, wêrtroch't ferlies ûntstiet, sille minsken it kâld fiele. It brûken fan in sliepsek mei de juste hoemannichte donsvulling kin helpe om waarmte fêst te hâlden. In bettere manier is om de binnenkant fan 'e sliepsek te brûken. As de binnenkant fan 'e sliepsek goed brûkt wurdt, moat de temperatuer teoretysk mei 2-5 graden Celsius tanimme.
2. Waarmtegelieding/kies de juste sliepmat en fliermat om te isolearjen
As jo direkt op 'e grûn lizze yn kontakt mei de grûn, sil de waarmte fan jo lichem troch de ierde opnommen wurde. Dit is in hiel ienfâldich fysyk ferskynsel fan waarmtegelieding. De dielde oerdracht fan waarmte-enerzjy fan hege temperatuer nei lege temperatuer liedt ta ferlies fan lichemstemperatuer. Op dit stuit is it tige wichtich om in goede, effektive en juste sliepmat of fliermat te kiezen. It kin it ferskynsel fan waarmtegelieding effektyf blokkearje en foarkomme dat it lichem tefolle waarmte nei de grûn oerdraacht.
3. Brûk in tinte/kies it juste plak om te kampearjen
De stream fan kâlde lucht sil ek ferlies fan lichemswaarmte feroarsaakje, sels as der lange tiid wyn waait, sels as it in wyntsje is. Op dit stuit is it tige wichtich om in tinte te brûken of it juste kamp te kiezen. Jo moatte besykje te sliepen yn in relatyf sletten omjouwing, dêr't de wyn net waaie kin, om temperatuerferlies te foarkommen.
Wês bewust fan wat derta liede kin dat jo temperatuer ferlieze en jo lichem net waarm hâlde. Wy foegje foaral wat lytse geheimen ta om waarm te bliuwen, en brûke sliepsekken om jo waarm te hâlden yn 'e kjeld en kâlde streamingen!
1. Doch asjebleaft droege en noflike klean oan.
By it klimmen of reinen is de kâns grut dat jo yn sliep falle mei wiete klean oan. Fochtigens nimt lichemswaarmte fuort, dus it is it bêste om droege klean oan te dwaan om in goede nachtrêst te krijen.
2. Bedek alle ûnderdielen dy't bleatsteld binne oan kâlde loft
Minsklik lichemswaarmte giet net allinnich ferlern fan 'e holle, mar streamt eins út ferskate dielen fan it lichem dy't bleatsteld wurde oan kâlde loft. Dus as jo in minskefoarmige sliepsek brûke, kinne jo in sliepsekmûtse drage om it waarm te hâlden, as jo gjin mûtse hawwe, draach dan in bontmûtse! (Undersyk lit sjen dat hoe leger de temperatuer, hoe heger de waarmteôffier fan 'e holle. By in temperatuer fan 15 graden wurdt sawat 30% fan 'e waarmte ôffierd, en by in temperatuer fan mar 4 graden sil it 60% wêze.)
3. Gean nei it húske foardat jo nei bêd geane om te foarkommen dat jo midden yn 'e nacht wekker wurde
It lichem moat in soad enerzjy brûke om de lichemstemperatuer op in bepaalde temperatuer te hâlden, wat betsjut dat waarmte-enerzjy ek brûkt wurde moat om de temperatuer fan jo urine te behâlden. Dêrom kin in goed plan foar it nei it húske gean foardat jo nei bêd geane waarmtefergriemerij effektyf ferminderje. Tagelyk, as jo nachts wekker wurde, is it maklik om de waarme lucht fuort te litten rinnen.
4. Uteinlik, kombinearje in pear metoaden dy't de lichemswaarmte aktyf ferheegje kinne
Jo kinne derfoar kieze om in bakje waarme sop te drinken of wat kalorierike dingen te iten foardat jo nei bêd geane om de waarmte-enerzjy dy't jo nachts sille ferbrûke oan te foljen en te behâlden. As dizze reis mei jo partner is, kinne jo nachts yn itselde bêd omearmje en de lichemstemperatuer diele. Uteinlik kinne jo ek kieze om wat lichte oefeningen te dwaan foardat jo nei bêd geane, mar jo hoege net te folle te oefenjen om switten te feroarsaakjen, salang't jo jo kearntemperatuer mar ferheegje kinne.
Ta beslút wol ik elkenien deroan herinnerje dat de boppesteande tips krekt goed binne, net tefolle om nachts tefolle waarmte of swit te feroarsaakjen. Jo kinne in ferkâldheid of swit krije fan it skoppen tsjin 'e tekkens en jo klean wurde wiet, dus it is spitich dat jo in goede sliepsek kocht hawwe.
Pleatsingstiid: 9 augustus 2021