-
De krêft fan hângreep: Ferbetterjen fan krêft en prestaasjes
Yndividuen rjochtsje har faak op oefeningen dy't rjochte binne op grutte spiergroepen lykas de boarst, rêch en skonken. Dochs is ien faak oersjoen aspekt fan training de krêft fan 'e hângreep. De hângreep is essensjeel foar deistige taken. En it spilet in krúsjale rol yn ferskate sporten en ak...Lês mear -
It belang fan polsriemen yn jo training
As it giet om training, rjochtsje wy ús faak op 'e grutte spieren lykas de boarst, rêch en skonken. Wy sjogge lykwols faak it belang fan ús polsen oer, dy't in krúsjale rol spylje yn in protte oefeningen. Polsriemen binne in ienfâldich, mar effektyf ark dat jo training ferbetterje kin...Lês mear -
De foar- en neidielen fan it brûken fan wjerstânsbannen tidens oefening
Wjerstânsbannen binne de lêste jierren hieltyd populêrder wurden. Om't it in ark is dat brûkt wurdt yn oefeningsroutines om krêft en fleksibiliteit te ferbetterjen. Wjerstânsbannen binne yn prinsipe elastyske bannen dy't brûkt wurde foar krêfttraining, stretching en fysioterapy. Se komme yn ferskate ...Lês mear -
Springtou - helpt jo effektive aerobyske training te dwaan
Springtou, ek wol bekend as touspringen, is in populêre oefening dy't al ieuwenlang troch minsken oer de hiele wrâld wurdearre wurdt. De aktiviteit omfettet it brûken fan in tou, meastentiids makke fan materialen lykas nylon of lear, om werhelle oer te springen wylst jo it boppe jo holle swaaie....Lês mear -
Hokker sportbeskermjende klean sille wy brûke by ús deistige oefening?
Sportbeskermjende klean spylje in krúsjale rol by it foarkommen fan blessueres en it garandearjen fan 'e feiligens fan atleten yn ferskate sporten. Sportblessueres kinne ferlammend wêze en sels karriêre-eindigjend wêze, dêrom dogge sportorganisaasjes en fabrikanten fan sportklean in soad muoite ...Lês mear -
Analyse fan 'e foardielen fan it brûken fan ophingtrainers
Suspension training belts binne in soarte fan oefenapparatuer dy't de lêste jierren hieltyd populêrder wurden is. Ek wol bekend as TRX-riemen, binne suspension training belts alsidich. TRX-riemen kinne brûkt wurde foar in breed skala oan oefeningen, fan ienfâldige lichemsgewichtbewegingen oant komplekse...Lês mear -
Hoe kinne jo de mini-band brûke foar oefening
Mini-banden binne ek wol bekend as wjerstânsbannen of loopbannen. Fanwegen har alsidichheid en gemak is it in populêr oefenark wurden. Dizze banden binne lyts, mar krêftich. Mini-banden kinne brûkt wurde foar in breed skala oan oefeningen dy't ferskate spiergroepen rjochtsje. ...Lês mear -
Heup- en skonktraining fan wjerstânsbanden
Mei in elastyske bân om it hiele lichem te trainen en de spieren te fersterkjen, binne de details en sets regele, sadat jo it mei mate dwaan kinne. Wjerstânsbân training foar stabiliteit fan 'e ûnderste ledematen Fergrutsje de unilaterale kontrôle fan 'e ûnderste ledematen wylst de mediale ...Lês mear -
It gebrûk fan spanningsbuizen foar fitness fjouwer bewegingen
Rally Tube Squat By it dwaan fan selsgewichtige squats sil it brûken fan in spanningsbuis de muoite fan it stean ferheegje. Wy moatte in mear fertikale posysje oanhâlde wylst wy de wjerstân bestride. Jo kinne jo skonken breder útinoar spreie of in spanningsbuis mei mear wjerstân brûke ...Lês mear -
Guon gewoane oefeningen foar heupresistinsjebanden
Elastyske bannen (ek wol bekend as wjerstânsbannen) binne de lêste jierren in populêr stik oefenapparatuer. It is lyts en draachber, net beheind troch de romte. It lit jo altyd en oeral traine. Dizze oefenapparatuer is echt geweldig en it is it wurdich om te hawwen. ...Lês mear -
Hoe kinne jo krêft yn it ûnderste diel fan it lichem opbouwe mei mar ien wjerstânsband?
It brûken fan ien wjerstânsbân kin genôch stimulearring jaan oan 'e heup- en skonkspieren. Meitsje it makliker foar jo om de krêft fan 'e ûnderste ledematen te ferbetterjen en sprintprestaasjes effektyf te ferbetterjen. Elastyske bântraining foar ûnderste ledematen kin ferwize nei de folgjende tsien bewegingen. Litte wy leare ...Lês mear -
Oeral wêr't jo in folsleine lichemsresistinsjeband-workout kinne dwaan
In alsidige gadget lykas in wjerstânsband sil jo favorite workoutmaat wurde. Wjerstânsbannen binne ien fan 'e meast alsidige krêfttrainingsark dy't beskikber binne. Oars as grutte, swiere dumbbells of kettlebells binne wjerstânsbannen lyts en lichtgewicht. Jo kinne se meinimme...Lês mear
