In alsidige gadget lykas inferset bandsil jo favorite workout buddy wurde. Resistance bands binne ien fan de meast alsidige krêft training ark beskikber.Oars as grutte, swiere dumbbells of kettlebells, ferset bands binne lyts en lichtgewicht.Jo kinne se mei jo nimme wêr't jo ek oefenje.Se kinne brûkt wurde op hast alle lichemsdielen.En se sille net te folle stress op jo gewrichten sette.
Beskôgje om op in swiere hantel boppe te drukken, dan bûgje dan gau om neutraal werom te kommen.Al it gewicht falt op jo elbow gewrichten.Yn 'e rin fan' e tiid kin dit ûngemaklik wêze of problemen foar guon minsken feroarsaakje.En by it brûken fan inferset band, jo behâlde konstante spanning tidens de konsintryske (opheffen) en eksintrike (ferleegjen) dielen fan 'e workout.D'r is gjin eksterne lading dy't ekstra stress op jo set.Jo hawwe ek folsleine kontrôle oer it ferset.Dit elimineert ûndraaglike fariaasjes en ferleget it risiko op blessueres.
Om dizze reden en foar syn veelzijdigheid, deFerset Bandis heul nuttich foar in protte ferskillende minsken.It is in ekstreem maklik te brûken ark.It is benammen foardielich foar minsken dy't krekt begjinne te oefenjen.Fanwegen syn portabiliteit makket it it ideaal foar minsken dy't in protte reizgje en reizgje.
Om te helpen jo rispje de foardielen fanferset bands, Wy listje de folgjende self-weight en ferset band folsleine lichem workouts.Dit kin dien wurde mei allinich jo eigen lichemsgewicht en de fersetsband. It algemiene doel fan 'e workout is om in protte ferskillende spiergroepen te wurkjen.Dit sil resultearje yn in effektiver workout.Yn sa'n trainingsprogramma foar totaal lichem ferhúzje wy fan it iene gebiet fan it lichem nei it oare.Sa makket it mooglik om op 'e tiid te herstellen fan ferskate spiergroepen.
Om bettere resultaten te krijen, riede wy oan om rêsttiid tusken elke oefening te minimalisearjen.Jo sille net allinich sterker wurde, mar de konstante beweging en feroarjende bewegingen sille jo hertritme ferheegje.Nei it foltôgjen fan elke set, rêst foar sawat 60 sekonden.(Hoewol as jo mear rêst nedich binne, is dat perfekt. Doch wat it bêste wurket foar jo lichem.)
It wurdt oanrikkemandearre dat begjinners dizze workout 2 oant 3 kear yn 'e wike besykje om de foardielen fan krêfttraining te rispjen.As jo in avansearre oefener binne, besykje dan ien of twa mear sets te kiezen foar in langere workout.
Post tiid: Jan-29-2023