TRX betsjut "folsleine lichem ferset oefening"en wurdt ek neamd"suspension training systeem". It waard ûntwikkele troch de eardere US Navy SEALs. Fanwege de needsaak om te behâlden in goede fysike steat op it slachfjild, en ek om te gean mei in protte needgefallen, de TRX suspension training tou dat is beidedraachberenwiidweidichwie berne.
TRX is ien fan de meast ienfâldige en effektive fitness apparatuer, wêrmei jo te smeden defysike krêftfan 'e Amerikaanske soldaat mei allinich jinsels en in ophingriem!It kin froulju ek mear foarmjemoaie spier rigels en figueren!
Wat binne harfoardielen?
1, elke aksje dy't ik ta de kearn kaam,core fersterkjenin signifikant effekt.
2.Ienfâldich, handich en maklik te bewarjen, kinne jo oefenje ynoeral.
3. Neelêstop knibbelgewrichten.
4. De unike ophinging prinsipe kinfergrutsje it lykwicht, koördinaasje en stabiliteit fan it hiele lichem spieren, en hat in treflik effekt op it fersterkjen fan spieren krêft, kearn spieren, baarnende fet, en byldhouwen bochten.
5. Sa lang as iendraaipunt, TRX kin traineoeral.
TRX hat de folgjende fjouwer grutte foardielen:
1. Lytse grutte, maklik te dragen
TRX brûkt avansearre yndustriële technology, waacht minder as 2 pûn, fereasket mar in lytse opslachromte, en de ynstallaasjemetoade is heul ienfâldich.Oft thús of bûten, gewoan fix de riem oan 'e doar, muorre of oare plakken, en do kinst begjinne op elts momint sports .
2. Geskikt foar minsken mei ferskate fitnessnivo's
Oft jo in begjinner of in fitnessekspert binne, gewicht wolle ferlieze of spieren wolle oefenje, jo kinne de wjerstân oanpasse neffens jo eigen lichemsgewicht troch de hoeke tusken jo lichem en de slinger te feroarjen om jo eigen oefeningsdoel te berikken.
3. Ferbetterje balâns funksje
Suspension training is as it oefenjen fan yoga oan in tou.It fereasket sawol úthâldingsfermogen as in searje balânsfeardigens.
4. Oefenje legere rêch spieren
De lêste jierren hat de Amerikaanske fitnesssektor spesjaal klam lein op it trainen fan de spieren fan 'e legere rêch, benammen de spieren om' e rêchbonke.As wy rjochtop steane, sille de lumbale rêchbonke en de gewrichten fan 'e legere extremiteiten ûnder in protte druk stean troch de swiertekrêft fan' e ierde.Kantoormeiwurkers moatte faak in lange tiid op it kantoar sitte, en dit symptoom is noch dúdliker.TRX kin de foarm fan 'e rêchbonke oanpasse, de gewrichten folslein ûntspanne, en tagelyk de spieren fan' e legere rêch oefenje, wat in gaadlike manier fan fitness is.
Training notysjes
Minsken dy't net geskikt binne foar it TRX suspension fitness systeem binne net geskikt foar minsken mei hege bloeddruk, atherosclerose, en hert sykte fanwege de grutte hoemannichte oefening om ûngemakken te foarkommen.Derneist is it net oan te rieden om te oefenjen foar minsken dy't skea hawwe oan spierweefsel, bonken of gewrichten.
Foarsoarchsmaatregels foar TRX suspension fitness systeem By it brûken fan TRX training, is it in heul wichtich prinsipe om te dwaan wat jo kinne.Tidens oefening moatte jo omtinken jaan oan: ①Om de oanpassing fan ferset te begripen binnen it berik fan fermogen, en haast net om hege swierrichheden út te daagjen;② Let op 'e aksjehâlding, De ferkearde posysje is maklik om de spieren en ligamen te beskeadigjen;③ Tidens training moat it haadseil altyd spanning behâlde om de effektiviteit fan 'e aksje te garandearjen;④De krêft fan 'e twa earms moat even wêze by gebrûk;⑤De wichtichste tou moat wurde hâlden fuort tidens gebrûk Boppearm, om net te krassen op 'e hûd.
TRX Suspension Fitness System Training Code
1. Core muscle krêft is net sa maklik te trenen as wy tinke.Ferskillende foarmen fan sport hawwe ferskillende easken foar kearnkrêft.
2. TRX is as in "ring op 'e grûn".It liket ienfâldich, mar it is eins net maklik te behearskjen.Guon bewegingen binne maklik te dwaan, oaren binne dreech te oefenjen.
3. By it dwaan fan boarstútwreiding (omkearde fûgelbeweging), moatte jo jo earms strak meitsje, net loslitte of rjochtsje, om't de boarstspieren en earmspieren fan 'e measte minsken net sterk genôch binne om folslein te iepenjen, oars sil it maklik wêze om strain .
4. De kearnkrêft wurdt stadichoan trainearre.Wês net benaud.
5. Nim elke oefening en elke aksje serieus.Nim it net licht by de praktyk, meitsje gjin grappen, humor kin in goed ynterpersoanlik smeermiddel wêze, mar it kin de beoefener sear dwaan.
Posttiid: Nov-15-2021