TRX betsjut "oefening foar it folsleine lichemsweerstand" en wurdt ek wol neamd "systeem foar ophingingtraining". It waard ûntwikkele troch de eardere US Navy SEALs. Fanwegen de needsaak om in goede fysike steat op it slachfjild te behâlden, en ek om mei in protte needgefallen om te gean, is it TRX-ophingingstrainingstou dat sawol ... isdraachberenwiidweidichwie berne.
TRX is ien fan 'e ienfâldichste en effektyfste fitnessapparaten, wêrmei jo de ... kinne smeiefysike krêftfan 'e Amerikaanske soldaat mei allinnich himsels en in ophingriem! It kin froulju ek tastean om mear foarm te jaanmoaie spierlinen en figueren!
Wat binne synfoardielen?
1, elke aksje dy't ik ta de kearn krige,kearnkrêft fersterkjein wichtich effekt.
2.Ienfâldich, handich en maklik op te slaan, kinne jo oefenje ynelke plak.
3. Neelêstop knibbelgewrichten.
4. It unike ophingsprinsipe kinfergrutsje it lykwicht, de koördinaasje en de stabiliteit fan 'e spieren fan it hiele lichem, en hat in poerbêst effekt op it fersterkjen fan spierkrêft, kearnspieren, it ferbaarnen fan fet en it byldhouwen fan krommen.
5. Salang't iendraaipunt, TRX kin traineoeral.
TRX hat de folgjende fjouwer wichtige foardielen:
1. Lyts formaat, maklik te dragen
TRX brûkt avansearre yndustriële technology, waacht minder as 2 pûn, fereasket mar in lytse opslachromte, en de ynstallaasjemetoade is heul ienfâldich. Oft thús of bûten, befestigje de riem gewoan oan 'e doar, muorre of oare plakken, en jo kinne op elk momint begjinne mei sporten.
2. Geskikt foar minsken mei ferskillende fitnessnivo's
Oft jo no in begjinner of in fitnessekspert binne, gewicht wolle ferlieze of spieren trainje wolle, jo kinne de wjerstân oanpasse oan jo eigen lichemsgewicht troch de hoeke tusken jo lichem en de sling te feroarjen om jo eigen oefendoel te berikken.
3. Ferbetterje de lykwichtsfunksje
Suspension training is as it oefenjen fan yoga oan in tou. It fereasket sawol úthâldingsfermogen as in searje lykwichtsfeardigens.
4. Train de ûnderste rêchspieren
Yn 'e lêste jierren hat de Amerikaanske fitnesssektor spesjale klam lein op it trainen fan 'e spieren fan 'e ûnderrêch, benammen de spieren om 'e rêchbonke hinne. As wy rjochtop steane, sille de lenderêchbonke en de gewrichten fan 'e ûnderste úteinen ûnder in soad druk stean fanwegen de swiertekrêft fan 'e ierde. Kantoarmeiwurkers moatte faak lange tiid op kantoor sitte, en dit symptoom is noch dúdliker. TRX kin de foarm fan 'e rêchbonke oanpasse, de gewrichten folslein ûntspanne en tagelyk de spieren fan 'e ûnderrêch trainen, wat in gaadlike manier fan fitness is.
Trainingsnotysjes
Minsken dy't net geskikt binne foar it TRX-suspensjefitnesssysteem binne net geskikt foar minsken mei hege bloeddruk, atherosklerose en hertsykte fanwegen de grutte hoemannichte oefening om ûngemakken te foarkommen. Derneist is it net oan te rieden om te oefenjen foar minsken dy't skea hawwe oprûn oan spierweefsel, bonken of gewrichten.
Foarsoarchsmaatregels foar it TRX-ophingingsfitnesssysteem By it brûken fan TRX-training is it in tige wichtich prinsipe om te dwaan wat jo kinne. Tidens de oefening moatte jo omtinken jaan oan: ① Om de oanpassing fan 'e wjerstân binnen it berik fan mooglikheden te begripen, en net te hastich wêze om hege swierrichheidsgraad út te daagjen; ② Jou omtinken oan 'e aksjeposysje, in ferkearde hâlding kin maklik de spieren en ligamen beskeadigje; ③ Tidens de training moat it haadtou altyd spanning hâlde om de effektiviteit fan 'e aksje te garandearjen; ④ De krêft fan 'e twa earms moat lykwichtich wêze tidens gebrûk; ⑤ It haadtou moat tidens gebrûk fuort hâlden wurde fan 'e boppearm, om de hûd net te krassen.
TRX Suspension Fitness System Trainingskoade
1. Kearnspierkrêft is net sa maklik te trainen as wy tinke. Ferskillende foarmen fan sport hawwe ferskillende easken foar kearnspierkrêft.
2. TRX is as in "ring op 'e grûn". It sjocht der ienfâldich út, mar it is eins net maklik te behearskjen. Guon bewegingen binne maklik te dwaan, oaren binne lestich te oefenjen.
3. As jo boarstútwreiding dogge (omkearde fûgelbeweging), moatte jo jo earms oanspanne, se net loslitte of rjochtsje, om't de boarst- en earmspieren fan 'e measte minsken net sterk genôch binne om folslein te iepenjen, oars sil it maklik wêze om te spannen.
4. De kearnspierkrêft wurdt stadichoan traind. Wês net benaud.
5. Nim elke oefening en elke aksje serieus. Nim it net licht op tidens de praktyk, meitsje gjin grappen, humor kin in goed ynterpersoanlik smeermiddel wêze, mar it sil de beoefener wierskynlik sear dwaan.
Pleatsingstiid: 15 novimber 2021