Hoewol de term "fitness" nei in ferskaat oan dingen ferwize kin, hat it eins mar ien definysje: fysike fitness. Dizze definysje omfettet de protte komponinten en skaaimerken fan fysike sûnens. Dizze omfetsje lichemskomposysje, kardiorespiratoire úthâldingsfermogen, krêft, fleksibiliteit en behendigheid. De eleminten fan fitness binne ûnderling ferbûn en ûnderling ôfhinklik. As se tegearre brûkt wurde, produsearje se in ferienige, funksjoneel lichem. Hjirûnder binne guon fan 'e ferskillende soarten fitness.
De definysje fan fitness is yn 'e rin fan 'e tiid feroare. fitness fitness Yn 1950 wie de term populêrder, en ferdûbele yn gebrûk. Tsjintwurdich wurdt it faak brûkt om te ferwizen nei de algemiene sûnens fan in yndividu, it fermogen om in bepaalde funksje út te fieren, en it fermogen fan in persoan om him oan te passen oan ferskate situaasjes. Hoewol it noch altyd wichtich is om fysyk fit te wêzen, is it wurd "fit" in wrâldwide yndustry wurden. Neist fysike sûnens taskriuwe moderne definysjes fan fitness it ek oan de aerobe kapasiteiten fan in yndividu.
De fiif komponinten fan fysike fitness binne kardiorespiratoire úthâldingsfermogen, spierkrêft, fleksibiliteit en lichemskomposysje. fitness fitness In sûn lichem bestiet út foldwaande nivo's fan elk fan dizze komponinten. Om as fit beskôge te wurden, moatte jo oan 'e noarmen yn elke kategory foldwaan. Ofhinklik fan jo doelen kinne jo kieze om ien of al dizze aspekten fan jo fysike sûnens te ferbetterjen. De bêste manier om jo kardiorespiratoire úthâldingsfermogen te ferbetterjen is troch regelmjittich te sporten. Nettsjinsteande jo leeftyd of fysike tastân sil fysike fitness jo op ferskate manieren foardielje.
Derneist sil in goed ôfrûne fitnessprogramma in ferskaat oan feardigens en aspekten fan jo fitness ûntwikkelje. It moat net rjochtsje op ien aspekt fan fitness en jo sûnder resultaten litte. Derneist sil in effektyf programma ferskate komponinten fan fysike sûnens opnimme. In lykwichtich programma sil jo helpe om jo algemiene sûnens en wolwêzen te ferbetterjen. As jo jo rjochtsje op ien aspekt fan fitness, sille jo gjin optimale resultaten berikke. In yndividualisearre programma sil jo lykwols it measte profitearje.
Neist sûn wêzen helpt fitness jo langer te libjen. fitness fitness Neist fysyk fit wêzen sille jo ek bettere sosjalisaasje ûnderfine. Net allinich sille jo jo goed fiele, mar jo sille ek mear kâns hawwe om mei minsken ynteraksje te hawwen. Uteinlik sil fitness jo yn elk aspekt fan jo libben foardielje. As jo sûn binne, sille jo lokkiger en sûner wêze. It bêste diel fan fysike fitness is dat it jo mear enerzjy jout en jo sûn fiele lit.
Nettsjinsteande de foardielen fan fit wêze, moatte jo der ek foar soargje dat jo in programma fine dat by jo behoeften past. fitness fitness It ûntwikkeljen fan in fitnessprogramma dat goed rûn is, sil jo helpe om jo doelen te berikken. Eins moat in goed fitnessprogramma meardere aspekten fan fitness omfetsje. It is essensjeel om alle nedige spieren en bonken op te bouwen om josels fit te hâlden. It brûken fan in ferskaat oan apparatuer sil jo helpe om jo algemiene sûnens te ferbetterjen. En as jo yn foarm binne, sil it jo relaasjes mei oaren foardielich wêze.
Pleatsingstiid: 27 desimber 2021