Wylst de term "fitness" kin ferwize nei in ferskaat oan dingen, it hat eins mar ien definysje: fysike fitness. fitness fitness Dizze definysje omfiemet de protte komponinten en skaaimerken fan fysike sûnens.Dizze omfetsje lichemskomposysje, cardiorespiratory endurance, krêft, fleksibiliteit en behendigheid.De eleminten fan fitness binne inoar ferbûn en ôfhinklik fan elkoar.As se tegearre brûkt wurde, produsearje se in unifoarm, funksjoneel lichem.De folgjende binne guon fan 'e ferskate soarten fitness.
De definysje fan fitness is yn de rin fan de tiid feroare.fitness fitness Yn 1950 wie de term populêrer, ferdûbele yn gebrûk.Tsjintwurdich wurdt it faak brûkt om te ferwizen nei de algemiene sûnens fan in yndividu, it fermogen om in bepaalde funksje út te fieren, en it fermogen fan in persoan om oan te passen oan ferskate situaasjes.Hoewol it noch altyd wichtich is om fysyk fit te wêzen, is it wurd "fit" in wrâldwide yndustry wurden.Neist fysike sûnens, jouwe moderne definysjes fan fitness it ek ta oan 'e aerobyske kapasiteiten fan in yndividu.
De fiif komponinten fan fysike fitness binne cardiorespiratory úthâldingsfermogen, spierkrêft, fleksibiliteit, en lichem gearstalling.fitness fitness In sûn lichem is gearstald út adekwate nivo fan elk fan dizze komponinten.Om as fit beskôge te wurden, moatte jo de noarmen yn elke kategory foldwaan.Ofhinklik fan jo doelen kinne jo kieze om ien of al dizze aspekten fan jo fysike sûnens te ferbetterjen.De bêste manier om jo cardiorespiratory endurance te ferbetterjen is troch regelmjittich te oefenjen.Nettsjinsteande jo leeftyd of fysike tastân, sil fysike fitness jo op ferskate manieren profitearje.
Boppedat sil in goed rûnte fitnessprogramma in ferskaat oan feardichheden en aspekten fan jo fitness ûntwikkelje.fitness fitness It moat net rjochtsje op ien aspekt fan fitness en litte jo sûnder resultaten.Derneist sil in effektyf programma ferskate komponinten fan fysike sûnens opnimme.In lykwichtich programma sil jo helpe om jo algemiene sûnens en wolwêzen te ferbetterjen.As jo rjochtsje op ien aspekt fan fitness, sille jo gjin optimale resultaten berikke.In yndividueel programma sil jo lykwols it measte profitearje.
Neist it wêzen sûn, fitness helpt jo libje langer.fitness fitness Neist it wêzen fysyk fit, silst ek belibje better sosjalisaasje.Jo sille net allinich goed fiele, mar jo sille ek mear kâns hawwe om mei minsken om te gean.Uteinlik sil fitness jo profitearje yn elk aspekt fan jo libben.As jo sûn binne, sille jo lokkiger en sûner wêze.It bêste diel fan fysike fitness is dat it jo mear enerzjy jout en jo sûn fiele sil.
Nettsjinsteande de foardielen fan fit wêze, moatte jo der ek foar soargje dat jo in programma fine dat by jo behoeften past.fitness fitness It ûntwikkeljen fan in fitnessprogramma dat goed rûn is sil jo helpe om jo doelen te berikken.Eins moat in goed fitnessprogramma meardere aspekten fan fitness omfetsje.It is wichtich om alle nedige spieren en bonken op te bouwen om josels fit te hâlden.It brûken fan in ferskaat oan apparatuer sil jo helpe om jo algemiene sûnens te ferbetterjen.En as jo yn foarm binne, sil it jo relaasjes mei oaren profitearje.
Post tiid: Dec-27-2021