Serieus, training fan fersetsband is oantoand in "mooglik alternatyf" te wêzen foar it opheffen fan gewichten as it giet om it aktivearjen fan jo spieren, neffens resint ûndersyk publisearre yn 'e Journal of Human Kinetics.De auteurs fan 'e stúdzje fergelike spieraktivearring tidens sterkte-oefeningen foar boppelichem mei fersetsbanden fersus frije gewichten en fûnen dat de resultaten heul ferlykber wiene.Se leauwe dat de ynstabiliteit dy't ûntstien is troch de bands is wat feroarsake spierfezels noch mear fjoer as mei frije gewichten.
Plus, lykas sertifisearre trainer Sarah Gawron oanjout: "Se kinne fleksibiliteit, mobiliteit en sterkte ferbetterje."En it duorret net iens sa lang om it ferskil te begjinnen te sjen.Fiif wiken fan training fan fersetsband wie genôch om de hamstring en fleksibiliteit fan 'e binnenkant signifikant te ferbetterjen yn ûnderwerpen dy't meidie oan in nije stúdzje publisearre yn' e Journal of Sports Science & Medicine.
Dit is allegear geweldich nijs, foaral as jo thús wurkje, om't fersetsbanden relatyf goedkeap binne en net folle romte nimme.Mar, hokker binne de oankeap wurdich?Wy sprieken mei seis top persoanlike trainers en gie oer tsientallen resinsjes fan super-passionate brûkers om jo dizze list fan 'e bêste fersetsbands te bringen.Wy hawwe sels markearre hokker ideaal binne foar hokker soarten oefeningen.Dus snap derop en scoop se op wylst jo noch kinne.
De superieure karakteristyk fan ús ferset band
Duorsume en kwaliteare optrekbanden: NQFITNESS Resistancebands binne makke fan natuerlik lateksmateriaal, dat sterke slijtweerstand is en ekstreem trekkrêft kin wjerstean.Jo kinne traine sûnder soargen oer tearen of wearze.
Geweldich foar stretching en ferset: Us wjerstânsbanden wurkje foar elkenien dy't dy seare spieren nei in workout en stive foar de workout moatte útrekkenje.Jo kinne se brûke om út te strekken foar deadlifts en squats.
Multi-funksjonele wjerstânsbanden: Wjerstânsbânnen kinne brûkt wurde foar meardere oefeningen, lykas sterktetraining, bystien pull-ups, training foar basketbalspanning, warming-ups ensfh.
Perfekt foar fitnesstraining thús: jo kinne tafoegje oan jo gym thús.It sil helpe by YOU pull-ups thús.It kin brûkt wurde op in protte ferskillende manieren.Jo kinne se brûke foar oplûken en dip-assistint, stretching, en sels it tafoegjen fan wat wjerstân oan squats.
4 nivo's fan wjerstânsbanden: Pull-up-assistbands komme yn 4 wjerstânsnivo's, en elke kleur is oars wjerstân en breedte foar ferskate doelen.Red Band (15 - 35 lbs);Black Band (25 - 65 lbs);Purple Band (35 - 85 lbs) ； Grien (50-125 lbs).
Post tiid: Jun-03-2019